ja kalorie nepocitam,momentalne jedine sacharidy,co prijimam su v zelenine.Viem,ze za den tak okolo 100 g syra,viac nie..monika,nemusis tak malo jest.Ja si na ranajky urobim dve vajicky,k tomu sunku,niekedy si k tomu este otvorim trestie jatra s trochou cibulky..nehladujem,A nesmies ani ty,inak nevydrzis.Kalorie pocitat nemusis,za den asi tri mysky salatu,a 100 g syra..Ale objavila som camembert,ten ma 45% tuku,ani 1g uhlohydratov..teda 0%,ten si dam hoci kedy..

Ahoj holky !
Tak ja jsem tuhle dieta take zkusila a jsem docela prekvapena, ze funguje i u me.Ke zhazovani jsem totiz toho moc nemela, pouze 2kg.
Po 2 tydnech zavadeci faze jsem zhubla 2kg a po dalsim tydnu ( kdy jsem zacala pridavam ovoce, orisky, mlecne vyrobky a vice zeleniny, se vaha zhoupla o pul kilo niz.
Je pravda, ze se ma jist radeji vicekrat, at se nenastavi velky pocit hladu.Ja jim 3x denne jako snidani, obed, veceri a 3x svacinu.Musi se take hodne pit!!!Ja piju zeleny caj s vanilkovou prichuti bez cukru a piju 2-3 kavy bez kofeinu.
Dnes jsem ve ctvrtem tydnu a pridavam celozrnny chleba, testoviny nebo lusteniny.Pro me uz dieta skoncila, ted jen lehce pridavat sacharidy a nenacpat se nimi az moc.

Ahoj holky,
asi jsi Simoni měla pravdu v tom, že mi možná bylo zle z toho, že jsem jedla málo. Musím se polepšit a lépe si to naplánovat. No snad to zvládnu, to by bylo, abych to nezvládla, když vy v pohodě hubnete.

Někde jsem četla. že u této diety není pravidelný úbytek, ale že se váha
třeba dva až tři dny drží stejně a potom klesne i o půl kila. Dnes mě váha skočila o 40 dkg nahoru, ale už teď vidím že zítra se to opět vrátí.
Zkusím vydržet tak jako Monika a příští týden začnu pozvolna přidávat sacharidy. Já zase nepotřebuji nějak radikálně zhubnout, spíš si dělám rezervu na vánoce. Tak se držte a nehřešte sacharidama.

nesmieme zabudat,ze bez sacharidov sa nedviha hladina inzulinu.Preto sa netreba jedla bat,a ani pocitat kalorie,len teda sacharidy.Za ulozenie tukov je zodpovedny inzulin,a v tom je ten kumst,ze sa nepribera.Takze len tak dalej.

urobila som nove tema,pod kolonkou nova atkinsonova dieta..

Dobrý den všem!
Poctivě jsem si přečetl všechny příspěvky a zdá se mi, že je zde mnoho doufání, sklamání a očekávání. Zásadně mi chybí názory specialistů, avšak se obávám, že ti se budou v mnohých názorech líšit. Už jenom na dietu Dr Atkinse Snad by se ale dalo všeobecně říci:
- úspěch hubnutí je záležitostí zřejmě hodně individuální, navíc je determinovaný i dědičnými dispozicemi
- platí, že pravidelně (snad 5x či 6x denn&#283 umírněně jíst je zdraví prospěšné a ona previdelnost napomáhá i hubnutí
- počítání kalorií je dokazatelně NEJÚSPĚŠNĚJŠÍ, byť značně obtěžující cestou k hubnutí
- na každou dietu, která omezuje příjem kalorií, po (ruzném) čase reaguje organizmus ztrátou na váze
- pro proces hubnutí je významné přijímat zvýšené množství vhodných tekutin,
než je průměr
- pohyb je mimořádně významným odbourávačem přijatých kalorií i tukových zásob
Osobně bych doporučoval každému zájemci o hubnutí žádat od svého lékaře doporučení k obezitologovi - a tam trvat na tom, by byl vypracován dietní plán.
S Atkinsem i bez něho.
Tomáš W napsal:

Atkinsem se zabývám 6 let. Všem nerozhodnutým mohu potvrdit, že to skutečně funguje, ale s jednou podmínkou - musíte opravdu zapomenout na všechno, co jste kdy slyšeli o zdravém stravování a nesmíte dát na pochybnosti okolí. Já jsem po porodu tímto způsobem shodila za 3 měsíce 16 kg. To si v podstatě udržuji plus mínus 5 kg dodnes. Největší radost mám z toho, že vím, že když budu potřebovat, dva dny nebudu jíst žádné sacharidy, tělo se dostane do ketózy a začne spalovat, potom už záleží jen na tom, jak dlouho dokážu kontrolovat sacharidy. Tato dieta mi vrátila sebevědomí a hlavně víru v sebe sama, že když chci-dokáži.Tomáš W napsal:

Tak to zkusím.Atkunsoun by měl radost. Stačí mi 10kg- ted mam 90pri výšce 178cm..Ale jak to udělat se závodním stravováním- ještě, že máme vždy č.4-zeleninovou mísu s něčím..Zkusím týden a uvidíme..

Járo tuto knížku mám doma také, ale po jejím přečtení jsem neměla ani odvahu do toho jít. Cpát se sádlem, slaninou a tučnými druhy masa mi přišlo nesmyslné, navíc jsem měla strach, že si kromě žlučníku rozhodím další orgány. Možná to jistou logiku má, ale raději pryč od toho. Mimo jiné tam píše, když vás bolí kolena, chybí vám chrupavka, tak jezte chrupavku z kostí..... díky nechci.