Určitě, nepřátel se nelekejme, na množství nehleďme!

Já si přižírám hlavně v pracovním procesu. Když je v práci velký fofr a jsem tam dlouho, mám tendenci se odměňovat i něčím na zub, když se večer složím do křesla s knihou nebo k televizi. Ony sice oříšky jsou zdravé, ale ne deset deka v deset večer

No není to ideální. Co místo toho třeba dát do misky trochu ovoce, pár lžic bílého jogurtu a jen několik oříšků nasekat a nasypat na to. Míň kalorií, bílkoviny na noc neškodí a přidáš vlákninu.

Se žravostí po příchodu domů bojuju taky pořád, a je celkem jedno co jím a jestli jím během dne míň nebo víc... Spíš to bude v hlavě, jako že - konečně doma, konečně klid...a copak bych si tak dala, když je ta pohoda... Takže něco si dát prostě MUSÍM, jinak nemá dušička klid. Ale určitě se dá vymyslet něco zdravého, jako třeba taková miska s ovocem, jogurtem, semínky, oříšky... Nebou kousek sýra a zeleninu... Ale hlavně - dřepnout si chvíli na zadek a v klidu si to vychutnat, dát si kafe, něco si chvíli přečíst, prostě zklidnit hormón. Jak do toho začnu lítat po bytě a něco dělat, spráskám mezitím dvakrát tolik, z toho pocitu že toho musím tolik stihnout a přitom mám hlad a...vůbec. Nebýt té cca. hodiny po příchodu domů, kdy jsem schopna zhltnout tolik co jsem snědla od rána do odpoledne,dařilo by se mi kočírovat stravu mnohem líp.

ahoj ženy, na konci měsíce opravdu podám hlášení. zdravím byla jsem lehce mimo

Ahojky vespolek,
hlásím se po dovolené. Napsala jsem dlouhý report, pak si ho omylem smazala, takže znovu.

Byli jsme s cyklopartou opět ve Slovinsku - tentokrát Julské Alpy. Nádhera. Cyklostezka Alpe Adria v koridoru zrušených horských železnic neměla chybu. Na 40 km přes 20 tunelů, kopce vlídné, směrem do nitra Itálie s kopce, krásné výhledy, staré železniční stavby, nádražíčka předělaná na útulné kavárničky...
Ale byly i pěší výstupy, prudké sjezdy i stoupání...

Stravování polopenze, ryby, maso, kopce zeleniny, skoro bez příloh, zato zmrzlinka, kávička se šlehačkou...
Manžel tam nechal přes tři kila. V rámci zákona o zachování hmotnosti v rodině na mne byla váha hnusná. Ale jsem po pohybu vodnatá - uvidíme s odstupem.



Upraveno 1krát. Naposledy upravil Honzina (30. 08. 2016 13:59).

Honzino, to muselo být krásný. Já byla na dovolené taky v horách, v Itálii u jezera Ledro, a byla to velká nádhera. Málo lidí, krásná příroda, průzračná voda, no ráj... Nějak čím dál míň toužím po narvaných plážích u moře.

Honzino nemáš je doufám ty, ty jeho kila myslím

Martino, to víš, že mám.
Jak funguje hormonální jóga?

Tak už se u mě projevuje dlouhá doba vzornosti - začla jsem to flákat a váha stagnuje No od středy mám dovču, tak se tím nebudu stresovat a po dovolené se do toho zase pustím. Zase se zaregistruju na STOBu a uvidíme, jestli to bude fungovat.
Do hada hlásím teda sobotní váhu, sice to není až na konci měsíce, ale přijedem až 12. září a ta váha určitě nebude nic moc, takže 67,4kg.
Jedeme do Španěl a všude píšou, že tam vařej hodně ryby a mořské plody, tak uvidíme, tohle já můžu ve velkém. K tomu zeleninu, tak by to nemuselo být tak devastující na váhu tazníček:

A kam jedete?

Dadulo, určitě si váhu udržíš, neboj. Užívej si jinak než jídlem. Radši si tam kup něco hezkého MALÉHO na sebe místo nezdravých dobrot.

Maruško, jedeme na Malorku - městečko Paguera - sice se už těším na 12 dní volna, ale zároveň mám obavy, abych nebyla zklamaná. Nemám moc ráda obří rekreační komplexy, máme s mužem raději malá městečka, malý penzionek někde bokem rušných ulic, no uvidíme, snad jsem vybrala dobře. Mě se moc líbilo na Rhodosu - bydleli jsme v penzionku asi 10 minut chůze od starého centra, takže každý večer procházka do starých uliček, paráda. Fajn to bylo i v Bulharsku v Sozopolu - je tam taky moc pěkná stará čtvrť, kam jsme chodili denně na procházky. A navíc ta láce
Elo - já vždycky dobře začnu, ale špatně skončím Prvních pár dní se snažím držet předsevzetí, že teda opravdu budu jíst s mírou, ale vydrží mi to tak 2-3 dny. Pak začnu přidávat a dopadne to, jak to dopadne Ze začátku totiž ochutnávám neznámé jídlo a pak k tomu neznámému začnu přidávat i to, co mi chutnalo stylem - jo tohle bylo dobrý, tohle taky a copak je tohleto a neštěstí je hotovo. Naštěstí se za 10 dní zase ani prakticky nedá přibrat 10 kg, takže přijedu nacucaná vodou jako houba a zbude z toho max. 1-2 kg a to zase budu muset sundat, no.

No jasně. Dovolená není každý měsíc, máš celý rok na vyzmizíkování následků.

Tak jsem ráno zkusmo skákla na váhu a zase posun směrem dolů, normální pracovní režim je prostě lepší, pokud jde o výsledky, než rozlítané léto, grilovačky, dovolené, výlety a tak. Navíc už se trochu ochladilo a zbavila jsem se částečně zadržené vody... Ještě nějaký ten pravidelný pohyb, až se ochladí. Chůze s hůlkami, posilování...nějak to střídat.

Takže do hada 76,9 kg.

Elo, dobrý

tak já zítra, dnes jsem se zhrozila tohle tam fakt nebylo. tak zítra se nabonzuji
elo super
Honzino, hormonální joga super, ted byla chvilku pauza a zase začneme v půlce září, no chtělo by to věnovat se více ještě doma.
Pravda, že hormony prý stále fungují říkal pan doktor a je mi přes 50

tak jak jsem slíbila, bylo to fakt už lepší - jdu se prásknout dnes 99,6

Za mne do HADA - 67,9 kg. Pozice "dobyté" na dovolené, kdy jsem atakovala 67, jsem neudržela (a jsem ráda, že jsem se nepropracovala na 68 - moc fakt nechybělo)

Ahoj šikulky, hlásím DO HADA 80,9Kg
PK

Zdravím po víkendu, odvážila jsem se po delší době na váhu a je tam 81,9. Nic nového ani převratného . Elo