a mam upytanie a vitaminy mozna brat v 1 fazie

Aldona - já beru vitaminy pořád - draslík s hořčíkem, CeTeBe, Chlorellu a Kelp (jod)

dekuji a prajem hesky den

ahoj

Muzete mi,prosim,nekkdo poslat jídelníček na první fazy???

dekuji

Ahoj holky

Dnes mám fofry - tak jen v rychlosti - od půl února 7 kg dole (73 kg, nyní 66) - čekala jsem právě až tři dny po návratu z půstu, kdy už celkem jím hodně zeleniny.. Tak doufám, že udržím - pomalu k zelenině přidávám vejce a maso. Káva už bez smetany - jen černá s troškou skořice Doufám, že do léta to na těch 62 - 64kg nějak dotáhnu
Dnes : - ráno vejce na měkko , v poledně květák s brokolicí, večer mrkvovo- celerové nudličky na oliv. oleji a česneku... Zítra přidám tuňáka a krůtí maso - Mějte se fajn - a jedeme dáááál

Věro, to je bomba

Verko hustyyyyy chci takyyyy
Dam to taky .
Aldona ano ten jidelak se tu da najit.
Zacatek se muze zdat drsny. Sacharidy max 20g denne.
Ale fakt to funguje.

Ooooo - díky dámy, díky ! Snad to teď půjde líp Tohle stravování ale nikdy neopustím - to je moje TOPka celý život Ovšem asketa ze mě nikdy nebude

Hanina - to víš, že to dááááš Ale na začátek zkus jen tři dny, já zkoušela po dnu, pak tři a pak 7. Jednadvacítku nikdy nedám

Znate Penam fit den vecerni chlebik ?
Maji v Bile a je super
Vysoky obsah bilkovin a min sacharidu
Kdo ma chut na mekky chleb je to presne ono

Ahoj holky..
a vítám Aldonu dnes krásně se sluníčkem, to hned hubne lépe, když si uvědomíme, že půjdou dolů bundy..
Věrko, klobouk dolů jsi dobrá, vydrž..sluníčko pomůže
Jó, na horách nádhera ale co jsme se vrátili tak to jídlo nějak nedávám..docela jsem se spustila
Fit chlebík jím také, je moc dobrý, prokládám jej žitným chlebem lispvaným. Ten už tak dobrý není ale je to změna.Snažím se teď tu stravu zpestřit, takže různě kombinuji.
Takže hlavu vzhůru, oči ke sluníčku ať jsme zdravé krásné a snad i hubené

Krásný den holky

Mrvím se s kontrolním hlášením DPH - mě to tááááák štveeee

Já se spustila taky, a kila nahoru jen letěla (narozky - čokoláda atd.) - tak můžu zase nasadit nějaký ten půstík Že já budu na stará kolena mlsná, to mě nikdy nenapadlo

Fit chlebík snídám - už jsem tu o něm psala, dva plátky ráno - s máslem nemá chybu

Zítra je úplněk - tak už dnes žádné přejídání a zítra jen čajíčky Tak snad něco napravím

Ahojky kde jste kdo
Minuly vikend jsem hresila neb mi
to hostitele neodpustili.
V ketoze uz jsem zpet jen to kilco
se tento tyden netrhlo
Mejte krasny vikend i kdyz zase vyhrozuji chladem.

Ahoj holky,
Sice hrozili chladem ale zatím je docela pěkně, čerství vzdoušek.
Věrko, dobrý nápad s tím eidamem? do vývaru. Tuňáka jsem večer vyměnila za Knor a do misky eidam na kostičky. Lahoda , zasytí to, zahřeje
|Jinak jsem si koupila novou a váží hůř než stará. Na staré mám 58kg a na nové 64, tak babo raď.Asi seněkde objednám na to celkové vážení, kde je i podíl tuků a svalů.
Začala jsem běhat a prokládám to tabatou..už nikam nechodím.Posilka stojí peníze, zvládám to i doma.
Tak holky, držme se

Ahoooj

Jsem tu taky, i když nehubnoucí S tou váhou to mám přesně tak - u doktora prý manžel vážil o 5 kilo méně, tak bych to měla asi odečítat
Dnes v noci mě začalo bolet v krku, zalehlé uši - tak snad aspoň nebude chuť na jídlo ... Vůbec jsem nějaká unavenější, asi z toho, jak musím často chodit s Britem po operaci ven - tak nějak nic nestíhám.
Závidím běh Linduš - já kvůli kloubům nemůžu, a to jsem běhala závodně. Inu sportem k trvalé invaliditě
Mějte hezkou neděli a držme se

Ahoj holky...tak já v rekonvalescenci po zápalu plic, ale na zahrádku chodím- zvolna, včera tu hustě sněžilo / v Bruntále /..
Mudr mi měřil tlak- a tak vám nevím- pokýval hlavou a sdělil mi , že mám tlak 140/50
Taky jsem se se zádama objednala / krční páteř/ na rehabilitace- začnou mi od 3.května..
Váha šla dolů, ale nic moc...
Dnes si dělám kuřecí prsa s bílou ředkví, na zítra si koupím mleté vepř.maso a udělám si čevapčičí... Přidávám si ale ke všemu zeleninu/ červená řepa, hlávk.salát, zelí , rajčata apod / Vypustila jsem úplně přílohy- / rýže, brambory, těstovin - NE / - ani pečivo - žádné
Tak přeji hezké dny, už by mohlo být víc teplo
Ahojte

140/50 je dost divná hodnota. Chtělo by to změřit znova, jestli neměl zamrzlý přístroj :smich.

Ahooooj
taky mi vaha stavkuje.
A fuj ta zima.
V tomhle pocasi se mi behat nechce.
Chci prijemne jaro prosiiiiim

Ahojda
no pravda, běhat se mi taky nechce ale jakmile se začnu vymlouvat, tak výmluvu najdu vždy. Včera jsem začala kolo, tak na poprve 70 km a mám dost ještě teď.
no s jídlem to mám všelijaké..nejsem již 100% Ad. Ráno lupínky nebo musli s jogurtem, sváča žitný lisovaný chléb s ovčím nebo nějakým plátkovým sýrem, oběd maso a z přílohy brambor nebo rýže, odpolko jogurt nebo si vařím doma pudink, večer tuňák, zavináč nebo teď hodně vývat s sýrem. Dopoledne i ovoce. Já pár těch sacharidů musím, nedávala bych sport.
no a taky mám pocit, že se mi mění postava..nějak mohutním celá..váha stejná ale tělo roste.
A zvážit se půjdu na poštu nebo na nádraží, musím kouknout
Občas hřeším čokoládou 90% ale i chlebíček, škvarky, tlačenka. Vařím občas i dle Toma Břicháče
Heli, ten tlak je fakt divný, nejsi mimozemšťánek?
Tak dívky a ženy..dnes 1. máj-lásky čas tak hurá pod třešeň a líbat se..