Diety :
Forum serveru ZHUBNEME.cz
Veskere navody, rady a tipy k dietam
Nenasytene tuky
Autor:
Sco
()
Datum: 07. 11. 2008 21:34
Ahojte, prosim pribera sa z nenasytenych tukov? Napr. z orechov? A je vhodne konzumovat ich denne? Lepsie su surove alebo pecene (bez soli samozrejme)
dakujem za odpovede
dakujem za odpovede
Re: Nenasytene tuky
Autor:
Ela
()
Datum: 10. 11. 2008 09:01
Přibírá se z každých tuků, pokud jich je víc než je zdrávo. Je úplně jedno, jaké tuky to jsou. Nasycené/nenasycené - to je otázka zdraví, to už je jiná věc, ale kalorickou hodnotu mají pořád stejnou, tj. 38 kJ/1 g tuku. To je stejné jako volba bílé/celozrnné pečivo - kaloricky je to stejné, ale rozdíl je v efektu na hladinu cukru - jiný glykemický index, rozdíl je v obsahu vlákniny, v tomto smyslu je lepší to celozrnné pečivo.
Zkrátka s ořechy, resp. nenasycenými tuky, je to jako se vším - přiměřeně neškodí (pár kousků denně, ne celý sáček den co den) a když tuky, tak samozřejmě raději ty "zdravé".
Zkrátka s ořechy, resp. nenasycenými tuky, je to jako se vším - přiměřeně neškodí (pár kousků denně, ne celý sáček den co den) a když tuky, tak samozřejmě raději ty "zdravé".
Provozovatel serveru ZHUBNEME - diskuzni forum nenese zadnou odpovednost za zde uvedene prispevky, tyto jsou nezavislymi prispevky uzivatelu fora a nemusi byt vzdy v souladu se zamerenim serveru ZHUBNEME. Provozovatel si vyhrazuje pravo je v pripade nevhodnosti (urazky, sproste vyrazy, nepovolena reklama nebo texty v rozporu se zakonem) odstranit. Take inzeraty na prodej a nakup nezdravych produktu budou mazany, protoze jejich uzivani neni v souladu se zamerenim serveru ZHUBNEME. Informace, ktere jsou zverejnovany na serveru zhubneme.cz podlehaji autorskemu zakonu a jakekoliv dalsi sireni nebo publikovani casti nebo celku je bez predesleho pisemneho souhlasu provozovatele zakazano. |
Zasady zpracovani osobnich udaju: GDPR