Dobrý večer, začala jsem cvičit prvních 14 dni super ...bavilo mě to a opravdu jsem byla svědomitá (kardio, tanec posilování) ale jednoho dne se mi udělalo špatně, na rady ostatních jsem si dala 3 dny volno a koupila si ionťák , proteiňák, dnes jsem opět zkusila cvičit skoky Dobrý , ale jak jsem přešla k posilování opět hned závrať a nevolnost ...už hodinu ne cvičím a stále mám žaludek na vodě. Napadlo me zda to nemůže mit něco společného s očekáváním menstruace to se dá pochopit , ale zase přece nebudu cvičit 1 týden v měsíci cvičit a 3 týdny se flákat kvůli MC ...nemohli by jste mi Prosím něco poradit abych mohla normálně cvičit a ne omezovat se ...moc děkuji už je mi z toho smutno ...

Tam může být řada příčin, napadla mě třeba problematická krční páteř, náhlý pokles krevního cukru nebo přetížení (moc cvičení nevhodně rozvržené) aj. Ta menstruace samozřejmě v tom může být taky. Chce to začít pomalu a postupně. Tanec a kardio je sice fajn, ale taková chůze v přírodě taky není od věci .
Takže pohyb od den a střídat aerobní a posilovací cvičení. U posilování vyzkoušej, které cviky ti nedělají dobře a případně zkus najít nějakou jinou alternativu.
Není dobré se nejdřív uhnat a pak necvičit. Pokud začneš pomaleji, budeš se moci hýbat stále a za chvíli budou znát i výsledky

A výživa je taky důležitá, takže pravidelné jídlo a pitný režim.

Děkuji za pomoc...na Dlouhé procházky chodíme se psem a malou do lesa atd. Jde spíš o to ze jak si lehnu nebo za kloním hlavu jsem v háji. No nic zkusím se poradit s lékařem ...dekuji moc a hezky den