JÍDELNÍČKY NA TÝDEN Z ČASOPISU D I E T A :
(vždy snídaně-svačina-oběd-svačina-večeře)

DIETA PODLE GLYKEMICKÉHO INDEXU

Pondělí
cereální tyčinka Fit, sklenice biozákysu
125 g Vitalinea jogurt
80 g kuřecího masa, 50 g rýže, 1 lž. oliv.oleje, bylinky, rajče
paprika, okurka
zeleninový salát s tuňákem ve vl.šťávě

Úterý
plátek tmavého chleba, 100 g nízkotučného sýra, zelený čaj
125 g bílý banán a 1 ks ovoce
100 g špaget, 50 g 30% sýra, salátová okurka
mrkvový salát s citronem
50 g celozrnného chleba, 20 g sýra, 20 g kuřecí šunky, rajče, paprika

Středa
25 g cereálních sušenek, sklenice mléka
pomeranč
100 g kuřecí sekaná, 1 tmavý rohlík, paprika, rajče
125 g jogurt Vitalinea, hrst rozinek
100 g grilovaná kuřecí prsa, 20 g 30% sýra, zeleninový salát

Čtvrtek
cereální tyčinka Fit, sklenice biozákysu
125 g jogurt Vitalinea, hrst slunečnicových semínek
50 g rýže, 70 g kuřecího masa, rajče, ledový salát
jablko
zeleninová mísa s bílým jogurtem

Pátek
vejce natvrdo, plátek tmavého chleba, zelený čaj
bílý jogurt s müsli, 1/2 banánu
100 g kuřecího masa, 100 g brambor, zelenina
rajče, mrkev
plátek přírodního filé, řecký salát s olivami

Sobota
plátek celozrnného chleba, šunka, rajče, čaj
šálek hroznového vína
50 g rýže, 80 g kuřecího masa, rajče
50 g celozrnných sušenek, nízkotučný ovocný jogurt
100 g červených fazolí + zeleniny

Neděle
125 g jogurt Vitalinea, 1/2 pomeranče
30 g Fit tyčinka + hrst rozinek
80 g kuřecího masa, rajče, paprika, okurka, kopeček rýže
šálek hroznového vína
1 vejce, 20 g šunky, 50 g celozrnného chleba, okurka, rajče

///////////////////////////////////////////////

ZÓNOVÁ DIETA

Pondělí
jogurt s müsli
banán
celozrnné těstoviny s krabím masem a kukuřicí
mandarinka + sýr se zeleninou
zeleninový salát s jogurtovou zálivkou a tuňákem

Úterý
tmavý chléb, 2 plátky šunky
1/2 šálku hroznového vína, 30% sýr
sójové maso, rýže natural se zeleninou
mandarinka, jablko
kuřecí steak (100 g) se zeleninou

Středa
nízkotučný jogurt, 1/2 banánu
salátová okurka + light sýr
jáhly s mořskými plody a fazolovými lusky, jogurtový dresink
nízkotučný jogurt, 1/2 šálku hroznového vína

Čtvrtek
nízkotučný jogurt s müsli
1/2 cornspitzu, sýr cottage, 1/2 šálku hroznového vína
grilovaná ryba (100 g) se zeleninovou oblohou
mandarinka
2 plátky tmavého chleba, 2 plátky kuřecí šunky, žervé, paprika

Pátek
nízkotučný jogurt s müsli
plátek tmavého chleba, 3 plátky kuřecí šunky
zeleninový salát se šunkou a kukuřicí
paprika, 100 g light sýra
plátek tmavého chleba se žervé, šunka, sýr, 1 ks ovoce

Sobota
ovesné vločky, odtučněné mléko, 6 mandlí
jablko, 80 g šunky, 30% plátkový sýr
krůtí steak (100 g), dušená zelenina
mandarinka
tmavý chléb 2 plátky, nízkotučný sýr, paprika, okurka, 1 kiwi

Neděle
nízkotučný tvaroh (150 g), banán, 1/2 šálku hroznového vína
tmavý chléb, 3 plátky šunky, paprika, rajče
celozrnný kuskus s karotkou a kapustou
mandarinka
zeleninový salát s tofu
///////////////////////////////////////////////////

STŘEDOMOŘSKÁ DIETA

Pondělí
chléb, Rama, tvrdý sýr, rajče
2 rajčata
kuřecí šunka, zeleninový salát
zelný salát
brokolice s nivou, lžička oliv.oleje

Úterý
chléb, Flora, tvrdý sýr, kuřecí šunka, okurka
dalamánek a mrkev
pstruh na roštu, mrkvový salát
salát (petržel, mrkev, pór, jablko)
tvaroh ušlehaný s jogurtem, okurka, kedlubna, rajče

Středa
tmavý rohlík, Rama, šunka, ředkvičky
salát z kořenové zeleniny s jablkem
bramborový salát s jogurtem a oliv.olejem, pečená treska, zelný salát
zelný salát s paprikou
růžičková kapusta s česnekovým tvarohovým dresinkem

Čtvrtek
slunečnicový chléb, Flora, sýr, rajče
banán a jogurt
zapečené rybí filé s vejcem
ovocný tvaroh
krevety, losos, sýr, zelenina, ananas, kiwi

Pátek
jogurt s müsli
mrkev, rajče
kuřecí maso se zeleninou
jablko a tvaroh
těstovinový salát s oliv.olejem a tuňákem

Sobota
chléb, Flora, čerstvá okurka
mrkev a jogurt
zapečené filé a kukuřice
salát z kořenové zeleniny s jablkem
kuřecí kousky se zeleninou a sýrem

Neděle
jogurt
mandarinka
dušená mrkev s kuřecím masem
tuňák ve vl.šťávě, rajče
bramborový salát s jogurtem

Tak takovéhle diety může držet jenom sebevrah nebo hlupák, akorát si ublíží a stejně nezhubne.

Tak nám, Komáre, poraď něco lepšího. Vše, co funguje a nepoškodí jenom vítáme.

Komáre, k věci - konkrétně CO je špatně ? Že se ten který způsob stravování, resp. životního stylu, označuje jako dieta neznamená, že je to dieta v tom špatném slova smyslu. Slovo dieta jako takové je výživa, strava, v těchto jídelníčcích je všechno, co má správná výživa obsahovat, žádná ze skupin výživy tam nechybí, proč by to mělo být pro sebevrahy, pane bože ?!?

Rozeberu jenom po a út nemám teď moc času.

Pondělí
cereální tyčinka Fit, sklenice biozákysu
tyčinka není jídlo, je to extrudovaná rýže se škrobem pohybného složení, to není jídlo pro člověka. Zákys je dobrý, ale musí být z čerstvého mléka, nikoliv pasterizovaného

125 g Vitalinea jogurt
nastaveno škrobama - rychlý cukr do krve, vysoký inzulin, vysoký cholesterol

80 g kuřecího masa, 50 g rýže, 1 lž. oliv.oleje, bylinky, rajče
rýže - jednoduchý škrob, to samé jako v jogurtu, a když už musíte maso, tak ho jezte samotné, stejně je to mrtvola a tělu nic nepřibese. Zde pochválím jen rajče a olivový olej

paprika, okurka
to se dá

zeleninový salát s tuňákem ve vl.šťávě
tuňák jo, ale už jste měli kuře a ty konzervy nejsou nijak kvalitní

Takže za celý den dostalo tělo jen trochu zeleniny a trochu olivového oleje. Za to si musí poradit se spousta jednoduchým cukrem, toxickými látky vzniklými z rozkladu masa. Tělo je podvyživené a dostalo velkou zásobu cukru, který uloží/použije na chod, nikoliv na obnovu.


Úterý
plátek tmavého chleba, 100 g nízkotučného sýra, zelený čaj
chleba - zase jednoduchý sacharid, tmavý je jen díky praženým vločkám nebo chemii, sýr - nízkotučný tělu naprosto nic nedodá, akorát zatíží. čaj se může

125 g bílý banán a 1 ks ovoce
To by šlo

100 g špaget, 50 g 30% sýra, salátová okurka
Jednoduchý sacharid. Okurku jo

mrkvový salát s citronem
To by šlo

50 g celozrnného chleba, 20 g sýra, 20 g kuřecí šunky, rajče, paprika
Pořád dokola, sacharid, laktóza. Takže zas jen ta zelenina.

Opět tělo nic nedostalo, kromě zeleniny a jednoho ovoce. Těch málo živin použije a zvykne si na hubená léta, takže sacharid uloží/pokud ho nespálí, proto musíte jen málo (jeden plátek) jinak to jde strašně na tloušťku.

A tělo chátrá, protože není vyživeno a musí odbourávat mrtvou stravu. A najednou už to nevydrží a popadne Vás záchvat žravosti. To taky znáte, že?
Klidně takhle rozeberu celé jídelníčky.
Komár

OK, s něčím lze souhlasit, na druhou stranu tyto jídelníčky jsou v porovnání s běžnou stravou pořád ještě "zlatý", to je třeba taky říct. I když nevím, co by na ně řekli autoři jednotlivých směrů stravování, je na nich znát vliv českých "odborníků".
Až budeš mít čas, zkus sem hodit tvůj návrh jídelníčku, čistě obecně, který podle tebe funguje, OK ?

Komáre, neznám žádnou potravinu, na kterou by se něco nenašlo. od masa až po obilí, ovoce i zeleninu....
Záleží na člověku a jeho metabolismu. Si myslím já )

Komáre - které sacharidy doporučuješ ty?
Také se hlásím o příkald jídelníčku, který je podle tebe pro tělo vhodný. Předem dík.

Příklad jídelníčku:

ráno - ovoce, třeba 1/2 kila, to co právě je, jablka, hrušky, švestky, víno, broskve
v poledne - 100g oříšků a semínek, směs nepražených, bio, tak 10 druhů a nějaká zalenina
večer - zeleninový salát pořádně prolitý olivovým olejem a k tomu buď klíčky nebo jeden druh jídla (brambory, celozrnná rýže nebo čočka, občas maso)
Pít jen a jen vodu nebo bylinné výluhy, popř zelený čaj, ale jen málo.

Nemůžu souhlasit s ničím, co kde čtu, nesouhlasím, že jsme každý jiný, nesouhlasím, že se má jíst víckrát a málo, nesouhlasím s vydatnou snídaní, nesouhlasím s light šizeninami, nesouhlasím s dietami, protože to je jen byznys. Taky jsem zhubnul 20 kilo a stal se ze mě hezký, zdravý, milý a sebevědomý člověk.

Ele: Ti, kdo drží diety, mají alespoň pocit, že něco dělají. Ale výsledek je stejný, zhubnou a pak zas naberou. Není to přece jen v tom, co do těla soukají? Víš o čem mluvím.
Vlastě: Oblíbená výmluva. Ještě přidej větu "to už bych nemohla jíst nic jiného". Tlusté střevo je čistička těla a se škodlivinami si poradí, když jíte živou a kvalitní stravu přímo od přírody.
Petře: Sacharidy vůbec nejíst, stačí úplně ty co jsou v ovoci. Příroda je chytrá a ví co potřebujeme, proto nikdy nic lepšího nevymyslíme.
Ahojte )

Něco z moudrého k zamyšlení

" Bůh přikázal vašim praotcům: "Nezabiješ." Ale jejich srdce byla zatvrzelá a oni zabíjeli. Tak na nich Mojžíš požadoval, že nesmějí zabít nikoho z lidí a strpěl, že zabíjeli zvířata. A pak se zatvrdila srdce vašich praotců ještě více a oni zabíjeli lidi a zvířata ve stejné míře. Ale já vám říkám: nezabíjejte ani lidi ani zvířata, ani potravu, kterou přijímají vaše ústa. Neboť když jíte živou potravu, i vy budete živí, ale když svou potravu zabijete, právě tak ona zabije vás. Neboť život plodí jen život a smrt plodí zase jen smrt. Neboť vše, co zabíjí vaši potravu, zabíjí také vaše tělo. A vše, co zabíjí vaše těla, zabíjí také vaše duše. Vaše těla jsou tím, čím je vaše strava, stejně jako váš duch je tím, čím jsou vaše myšlenky. Nejezte proto, co oheň, mráz nebo voda narušila. Neboť vařená, zmrazená nebo nahnilá strava nechá právě tak vaše těla propálit, zmrazit nebo shnít. Nebuďte jako ten hloupý hospodář, který na svém poli zasil vařená, zmrazená a shnilá zrna. A přišel podzim a jeho pole nic nenesla. A jeho bída byla veliká. Ale buďte jako ten sedlák, který osívá svá pole živou setbou a jehož pole nesou živé pšeničné klasy, které ho stonásobně odmění za zrna, která zasil. Neboť vpravdě vám říkám, žijte jenom ohněm života a nepřipravujte si svou stravu pomocí ohně smrti, který vaši potravu zabíjí a vaše těla a vaše duše též."

A jako další bylo tímto přikázáním dáno: "Nezabiješ, "neboť život byl dán všem Bohem a to, co dal Bůh, nesmí člověk vzít. Neboť vám pravím, z jedné Matky pochází vše, co na zemi žije. Proto každý, kdo zabíjí, zabíjí svého bratra. A od něj se jeho Matka země odvrátí o odejme mu svá životodárná ňadra. A její andělé ho opustí a do jeho těla se nastěhuje Satan. A maso zabitých zvířat se stane v jeho těle jeho vlastním hrobem. Vpravdě pravím vám, ten, který zabíjí, zabíjí sebe a kdo jí maso zabitých zvířat, jí z těla smrti. Neboť v jeho krvi se každá kapka krve zabitého tvora stává jedem, jejich dech se stává zápachem jeho dechu, jejich maso se proměňuje v hlízy: v jeho kostech jejich kosti ve vápno, v jeho vnitřnostech jejich vnitřnosti v úpadek, v jeho očích jejich oči v šupiny : v jeho uších jejich uši ve voskovou zátku. A jejich smrt se stane jeho smrtí. Neboť jenom ve službě nebeskému Otci budou vaše dluhy sedmi let prominuty v sedmi dnech. Ale Satan vám neodpustí nic a jemu budete musit všechno zaplatit. Oko za oko, zub za zub, ruku za ruku, nohu za nohu, pálení za pálení, ránu za ránu, život za život, smrt za smrt.

Neboť mzda hříchu je smrt. Nezabíjejte ani nejezte maso svých nevinných obětí, jestliže se nechcete stát otroky Satana. Neboť to je stezka utrpení a vede ke smrti. Naopak vykonávejte vůli Boží, aby Vám andělé na vaší cestě životem sloužili. Poslechněte proto slova Boží: "Hleďte, dal jsem vám k obživě všechny rostliny celé země i s jejich semeny a všechny stromy s jejich plody a jádry a veškeré zvěři na zemi a ptákům ve vzduchu a vší havěti, co se po zemi plazí, jsem dal k obživě všechny zelené natě. Také mléko od všeho, co se pohybuje a na zemi žije má být pro vás potravou: tak jako jim jsem dal zelené byliny, dávám vám jejich mléko. Ale maso a krev, která je oživuje, nejezte. Zajisté budu na vás požadovat vaši tekoucí krev, ve které je vaše duše: budu na vás žádat všechna zabitá zvířata i duše všech zabitých lidí.

A nebuďte jako lačný služebník, který snědl u stolu pána pokaždé porce druhých. Zhltal všechno sám a ve své žravosti vše smíchal. A když to jeho pán uviděl, rozhněval se na něj a odehnal jej od stolu. Když bylo jídlo u konce, smíchal dohromady vše, co zbylo a zavolal lačného služebníka k sobě a řekl mu : "Vezmi a jez toto všechno s prasaty, neboť tvoje místo je mezi nimi a ne u mého stolu." Buďte proto opatrní a neznečišťujte svá těla všemi možnými odpornostmi. Buďte spokojeni s dvěma nebo třemi druhy potravy, které vždy na stole naší Matky země najdete. A nedychtěte spotřebovat všechny věci, které všude uvidíte. Neboť vpravdě pravím vám, když všechny ty druhy potravy ve svém těle smícháte, končí mír ve vašem těle a zpustoší ho nekonečný boj. A bude zahubeno, tak jako rodiny a královské říše přivodí svůj zánik, když se rozdělí. Neboť váš Bůh je Bůh míru a nepodporuje žádné rozdělení. Nepřivolávejte na sebe tedy jeho prokletí, aby vás nevyhnal od svého stolu a vy jste nebyli nuceni jít ke stolu Satana , kde oheň hříchů, nemocí a smrti zahubí vaše tělo.

A když jíte, nejezte až do plnosti. Prchejte před pokušením Satana a poslouchejte hlasy andělů Božích. Neboť Satan a jeho moc vás svádí, abyste jedli víc a víc. Žijte z Ducha a odolejte žádostem těla. A váš půst bude pokaždé radostí v očích Božích andělů. Tak pozorujte, kolik jste snědli, když jste sytí a jezte vždy o jednu třetinu méně. Množství vaší denní potravy by nemělo být menší než jedna třetina, ale hlídejte, abyste nepřekročili dvě třetiny. Pak vám Boží andělé vždy pomohou a neupadnete do zvůle Satana a jeho nemocí. Neztěžujte práci andělům ve svém těle častým jídlem.

Neboť vpravdě pravím vám, ten, kdo jí během dne více než dvakrát, koná v sobě satanskou práci. A Boží andělé opustí jeho tělo a brzy nato ho převezme Satan do své moci. Jezte jen, když je slunce vysoko na obloze a opět. když zapadne. A neuvidíte žádnou nemoc, neboť to najde zalíbení v očích Pána. A jestli chcete, aby se andělé Boží z vašeho těla radovali a Satan se vám zdaleka vyhýbal, pak sedejte u Božího stolu jen jednou denně. Pak budou Vaše dny na zemi dlouhé, neboť toto najde obzvláštní zalíbení v očích Pána. Jezte vždy jen tehdy, když je stůl Boží před vámi prostřen, a jezte vždy to, co na Božím stole najdete. Vpravdě pravím vám, Bůh ví přesně, co vaše tělo potřebuje a kdy to potřebuje.

Se začátkem měsíce Ijar jezte ječmen: počínaje měsícem Sivan jezte pšenici, nejdokonalejší ze všech rostlin, plodících semena: a připravujte svůj denní chléb z pšenice, aby pán mohl dohlédnout na vaše tělo. Od měsíce Tammuz jezte kyselé hrozny, aby vaše tělo zeštíhlelo a Satan je opustil. V měsíci Elul sbírejte hrozny, aby vám jejich šťáva sloužila za nápoj. V měsíci Marchehvan sbírejte sladké hrozny, zesládlé a usušené andělem slunečního světla, aby vaše tělo sílilo, neboť andělé Pána bydlí ve vás. Fíky, bohaté na šťávu, jezte v měsících Ab a Shebat, a co zbude, dovolte andělu slunečního světla, aby pro vás zachoval. Jezte je s masem mandlí ve všech těch měsících, kdy stromy nenesou žádné ovoce. A byliny, které přijdou po deštích, jezte v měsící Thebet, aby vaše krev byla očištěna ode všech hříchů. A ve stejném měsíci začněte jíst mléko Vašich zvířat, neboť Pán dal zvířatům zeleň, aby ji přeměňovala na mléko, aby svým mlékem živila člověka. Neboť vpravdě pravím vám, šťastni jsou ti, kteří jedí pouze u stolu Boha a všechny odpornosti Satana odmítají. Nejezte žádnou nečistou potravu, která je přivezena z dalekých zemí, ale jezte vždy to, co nesou vaše stromy. Neboť váš Bůh ví, co je pro vás správné, i kdy a kde. A dává všem lidem všech království to jídlo, které je pro každého to nejlepší. Nejezte jako pohané, kteří se ve spěchu nacpou a zanesou své tělo všemi odpornostmi. Neboť moc andělů Boha přijde k vám prostřednictvím živé stravy, kterou vám Pán dává ze své královské tabule. A když jíte, mějte nad sebou anděla vzduchu a pod sebou anděla vody, Dýchejte zhluboka a dlouho po dobu každého jídla, aby anděl vzduchu vaše jídlo požehnal. A žvýkejte svou potravu dokonale svými zuby, až se stane tekutinou, aby ji mohl anděl vody ve vašem těle proměnit na krev. A jezte pomalu, jako by to byla modlitba, kterou věnujete Pánu. Neboť vám říkám po pravdě, moc Boží vás naplní, když budete takto u jeho stolu jíst. Ale Satan promění v dýmající bažinu tělo toho, při kterém nejsou během jídla přítomni andělé vzduchu a vody. A Pán jej nestrpí více u svého stolu. Neboť stůl Pána je jako oltář a ten, který jí u stolu Boha, je v chrámu.

Vpravdě pravím vám, těla synů člověka budou proměnena v chrám a vnitřní orgány v oltář, když dodržují přikázání Boží. Nepokládejte proto nic na oltář Boha, když je tvůj duch mrzutý, ani nesmýšlej špatně o druhých v chrámu Božím. A přistupujte k tomu nejsvětějšímu Pána jen tehdy, když vás naplní volání jeho andělů, neboť vše, co sníte ve smutku nebo hněvu nebo bez přání, se stane jedem. Neboť dech Satana vše znečistí. Pokládejte své dary na oltář svého těla s radostí a nechte všechny zlé myšlenky od vás odplynout, jestliže přijímáte ve svém těle Boží sílu z jeho stolu. A nesedejte nikdy ke stolu Božímu, dokud vás nezavolá anděl chuti. Radujte se proto vždy s anděly Božími u jejich královského stolu, neboť to potěší srdce Pána. A vaše dny na zemi se prodlouží, neboť vám po všechny dny bude sloužit ten nejvzácnějšíz Božích služebníků: anděl radosti.

Pro dnešek dost

Komáre, mám spíš dojem, že jsi nějaký náboženský fanatik a vegetarián. Ty tvoje jídelníčky i toho Boha si můžeš strčit tam, kde to máme asi všichni velký. Když se racionální člověk podívá na ten tvůj rozpis, tak tam chybějí jakékoliv bílkoviny. Takže si klidně vezmi poustevnickou hůl a běž si jíst ty svoje obilné klíčky do hor....

Jo, to jsem přesně čekal. Nejsem fanatik ani vegetarián - smůla, co? Bílkoviny jsou v hojném počtu v čočce nebo fazolích, takže zase smůla, co? A teď ti zbyla jen tvá arogance, co s ní uděláš?

Texty nejsou z mojí hlavy, je to jen jiný pohled, tak jsem Vám to sem zkopíroval. To pro ty, kteří se už těší někoho obviňovat z fanatizmu a vylévat zde jedy...

Vskutku zvláštní debata se rozvinula na téma jídelníčky. K tomu ti, Komáre, mohu říci, že jsi poněkud ortodoxně starozákonní. Co to vlastně cituješ? Nebo to jsou tvoje moudra? Tato země má však kořeny v křesťanství, přidržela bych se proto spíše Nového zákona: "Co Bůh prohlásil za čisté, o tom neříkej, že je to poskvrněné." (Skutky, 11,9). Jistě jako znalec víš, o čem se tam píše.

Já myslí,že je to Dr.Osvoboditel v bledě modrym. Akorát těch božích přikázání je tam o něco více
Možná, že takhle opravdu někdo dokázal zhubnout, ale určitě to není normální stravování. Ráno se nacpat jabkama, v poledne semínkama a večer čočkou. To asi vydrží málokdo. Zlatý JZD nebo SBD.
Chtěla bych ovšem mít alespoň část z jejich výdrže a přesvědčení. Tam je asi u většiny z nás zakopaný pes.

Já bych mezi ty polední semínka a večerní fazole lupla 2 tatranky a bylo by vymalováno

Neb jsem čuně nečisté a sem tam pěkně rozežrané
Třeba tento víkend....... ha ha

Osvoboditele jsem četl, je na dobré cestě. Chtěl jsem vám tu něco sdělit, ale opravdu to nejde. Tak ahojte.

Čau Komáre. Měj se.