Je mi 17, to pro začátek, abyste o mě měli aspoň nějakou představu a teď můj problém, měřím asi přes 165 cm a vážím 62 kg, je to normální váha, skoro, ale já mám přímo špeky, hlavně na hýždích A můj největší problém je šikmý břišní sval, neznáte zaručené cviky? Na internetu jsem moc cviků s fotkami nenašla, díky za všechny nápady. Snažím se každý den cvičit, nedělám aerobní činnost a snažím se omezovat v jídle..ale vždy se tam něco nezdravého objeví.Díky všem.

Míšo - na www.vitalital.cz jsi koukala ? Tam taky něco je. Zkus mrknout do lepšího knihkupectví a koupit si knížku se cviky. Anebo půjčit v knihovně.

Ahoj všem, chtěla bych také malou radu. Existují nějaké cviky na tuková místa pod prsy? nevím, jak to vysvětlit, prostě, pokud si sednete, uvolníte se, tak je to špek těsně pod podprsenkou. Pokud ho tedy nemím jen já... Dá se ho nějakými cviky zbavit? Já se vždycky zbavím klasického bříška (částečně), ale tohle nevím jak na to. Dík za rady

Neexistuje cvik, který by zbavoval tuku na jednom určitém místě, to je bohužel nesmysl. Je prostě třeba celkově zhubnout a to, kde ubyde tuku víc a kde méně, to je dáno podle typu postavy, geneticky. Kdo je třeba "hruška", zhubne, přijde o prsa, má štíhlý pas, ale pořád bude mít oplácanou dolní polovinu těla.

Katy to co popisujes pujde dolu asi jen liposukci, to je "cilene odebrani tuku", cvik na to asi zadny nebude.

Katy, me trapi to same, ale je to i tim, ze mam vysunuta zebra vpred a spatne zakriveni zad, pokud jsi na tom podobne, asi se toho zbavit neda

(Misa ahojky! no ja merim asi tak jako ty a vazim 57-58 coz je na muj vek (14) bych rekla takova nic moc vaha. Zacala jsem cvicit jogu a pekne jsem si vytvarovala pas, boky i zadecek. Na brise jsem teda zustala stejna, ale to je asi spis tim ze nejim zas tak omezene ale ta joga se vazne osvedsila! Na bocich jsem predtim mela faldiky ale tedka uz nemaam! (jupiii ) A newim jak vam, ale me se nikdy pres boky zhubnout nepodarilo... teda tedka uz jo ) Zadecek uz je taky viditelne lepsi a pas mam lip vytvarovanej.
takze doporucuju koupit si knizku o joze. Ja osobne mam knizku "Joga pro zacatecniky" - vypada to jako takovej kalendar a je to tam fakt dobre a srozumitelne popsany+fotky.

takze abych to scvakla do jedny vety: NA HUBNUTI A TVAROVANI POSTAVY DOPORUCUJU JOGU. ))

Já moc děkuju, všem. Tu jógu asi zkusím, dřív jsem si myslela, že je to jen na protažení!!

Jo, to je pěkná dřina, byla jsem z powerjógy dobitá víc jak z posilovny ! Fakt dobrý.

No mně zabrala na tvarování postavy skvěle zumba. Tanec spojenej s posilováním mě pokaždý skvěle nabije a zároveň dá pěkně zabrat. Líbí se mi i celkově ten styl - který se dá nosit i normálně na ven, super atmosféra, většinou strašně pozitivně naladěné trenérky. Prostě pro mě nej sport.



Upraveno 1krát. Naposledy upravil lukasova (14. 03. 2013 16:56).

Na tvarování je taky dobré pilates a kalanetika. Akorát jsem nikdy u toho moc dlouho nevydržela, protože mi chybí silná vůle.

S pilates mám dobré zkušenosti, můžu jenom potvrdit, že mi to pomohlo právě se zbavením přebytečný špíčků!

Zkus Fitbox je to nejlepší pokud chceš rychle zhubnout, fakt to stojí za to



Upraveno 1krát. Naposledy upravil lukasova (29. 03. 2014 19:48).