Datum: 22. 09. 2007 22:12
Orinko
nejsem odborník na výživu, jen "trošičku poučený laik" ...... ale mě ty jehličky přijdou jako neuvěřitelný podvod. To, co se zhubne, to je reakce těla na "dietu", tj. na drastické omezení příjmu. Jídelníček 3. den, který uvádíš, je naprosto šílený a představuje jenom asi 1.600 kJ. Snad ty ostatní dny nejsou takhle "hladové". Kokos se mi zdá taky jako slušný nesmysl.
Pokud budeš jíst delší dobu méně než 5000 kJ, bude to jistě pod hodnotou tvého bazálního metabolismusu a riskuješ, že si tělo zvykne, zpomalí spalování a následně nebudeš hubnout, i kdybys skoro nejedla a bude těžké i udržovat.
Váhový úbytek je z velké části voda, něco svalová hmota, něco málo tuk. Po skončení a přechodu na "předjehličkovou stravu" je jo-jo efekt běžný a vlastně logický.
V případě úspěšného tatínka Danky se jedná o to, že začal jíst jinak - rozložení jídla do průběhu celého dne a celková změna jídelníčku. Jehličky-nejehličky.
Ale .... nechci ti kazit radost ze zhubnutých kil ... tuhle jehličkovou epizodu můžeš brát jako začátek nového životního stylu. Bude se ti jistě začínat lépe s pár zhubnutými kily

, takže to nakonec může být pozitivní počin

Asi bych na tvém místě hodně promyslela jak dál po jehličkách. Jak udržet alepoň část zhubnutého (ale tentokrát zdravým způsobem). Asi takhle
- jíst cca 6 - 7x denně
- příjem kolem 6.000 kJ
- mít dostatek bílkovin (středně tučné jogurty, kolem 2-3% tuku), tvaroh, libové maso, ryby ...
- mít dostatek zeleniny (min. 300 g)
- snažit se co nejvíce chodit (ignorovat výtah například)
- malinko posilovat (stačí i doma)
Držím palce!