Ahoj Zaro, já moc ráda budu hubnout s tebou, já to totiž taky potřebuji a ve dvou se to lépe táhne. Ozvy se.

Nejrychleji zhubnes jes zdrave a potom asi airobik to pomaha

Chce to jen cvičit cvičit a cvičit.Zajděte si párkrát na aerobic a okoukejte nejaké cviky na partie které chcete posílit,potom je každý den minimálně třikrát zaden opakujte.Postupně si každým dnem přidávejte.Cvik který bych vám mohla doporučit: lehně te si na záda a 20x zvedejte natazené nohy(3x opakujte),nebo si lehněte na zem a 10x se zvedněte nahoru a zároveň zvedejte i nohy (3x opakujte). Po 14-ti dnech uvidíte málé ale patrné výsledky a budete v lepší kondici, uvidíte jak se každým dnem budete zlepšovat, DRŽÍM PALCE!!!

Aneto - tebou doporučené cviky vůbec nedoporučuji, protože velmi zatěžují bederní páteř!!!

Mimo to se u nich ještě víc posiluje bedrokyčlostehenní sval, který je většinou zkrácený a měl by se spíš protahovat, než posilovat.

Proto cvičit ano, ale nejdřív lépe pod vedením zkušené cvičitelky, než si přivodit zdravotní obtíže.



______________________
.: ZHUBNEME :.
Zdravě ke štíhlé linii
______________________

Aojky včickni lidičky .) nooo ja jsem taky takovej malej maniaček do hubnutí, ale ani ne tak spiš do hubnutí jako do tvarování pastavy... cvičim kalanetiku, myslím že fakt pomáhá,teda po tu dobu co opravdu cvičim. Když pak z nějakýho důvodu přestanu cvičít (třeba na 2-3 týdny kvůli učení... někdy je toho holt moc ) tak se všechno co jsem jakž takž zpevnila začne zase ochabovat. nevíte o nějakých cvicích, které by fungovaly dýl? do posilky bych nestíhala, bydlím na vesnici. takže posilona ee.

Bohužel cviky na trvalé udržení pevných svalů ještě nikdo nevymyslel. Musíš ve cvičení pokračovat dál.
Je dobré střídat pohybové aktivity, aby se kalanetika neomrzela. Čím víc pohyb baví, tím líp se k němu vrací.



______________________
.: ZHUBNEME :.
Zdravě ke štíhlé linii
______________________

Ahoj Terezko vím jak se cítíš taky jsem to zažila.Zkus se třeba trochu víc hýbat choď aspon měsíc na aerobik když budeš mít hlad tak se pořádně najez ZELENINY a hlavně jez jen když máš hlad (nepleť si hlad s chuťí) uvidíš že když to takhle budeš dělat tak schodíš nějaký to kilčo a hlavně budeš fit.
MŮJ TYP:cvič a každy den pravidelně běhej-FAKT TO FUNGUJE

5 kg za 2 měsíce?Tak to je pohoďička. Stačí když budete hodně cvičit a místo sladkého si dáte zeleninu,jezte pravidelně ale po 18.hodině už né.Hlavně se nesmíte nudit to pak je ve zvyku uždibovat z dobrot.Vždy když budete mít trochu času tak cvičte.
MŮJ TYP:zajděte si půjčít do video půjčovny nějakou videokazetu se cvičením a cvičte podle ní.

Jak zhubnout za 7 dní 10 kilo???? POOOOOOOOOOMOOOOC NALÉHAVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

Ahoj, jsem tu poprvé a koukám že všichni cvičíte a hubnete. Já potřebuji dostat dolů alespoň 6 kg. Ale cvičit moc nemůžu. Chodím o francouzské holi a tak cvičím denně (tedy skoro denně) jen těch pár cviků na protažení, které zvládám. Teď jsem si nechala udělat vyšetření na stav minerálů v mém organismu. Dělá se to z vlasů a je k tomu doporučená dieta a přesně stanovená suplementace. Mělo by se po tom i hubnout. Celý program je ale na 4 měsíce. Tak uvidím, co to se mnou udělá. Vím o pár lidech že jim to pomohlo a vyřešilo řadu dalších zdravotních problémů.

Tak tuhle adresu jste si přečetli, zapracoval šotek a udělala jsem v ní malý překlep. A když jsem to chtěla opravit, tak jsem nedostala přístup. Ještě s tím neumím pracovat. Člověk se stále učí.

Pani Hokrova, pisete to tu sice hezky, ale vsem jste zatajila, ze tu analyzu vlasu provadite sama, nebo se zivite jejim zprostredkovanim.

PS: co se tyce opravy vlastniho prispevku, nevidim duvod proc Vam to nejde opravit.



_______________
...: webik :...
www.zhubneme.cz

Jak nejrychleji zhubnout??? - s kyslikem!!!
Kyslik rozstepuje bunki tuku. Vazil jsem 115 kg, a ted mam 77 a mam se dobre . Neni to super?

Ahoj, se svou posatvou jsem celkem spokojená (ale 5 kg by nebylo špatné zhubnout) mám velké břicho na svojí postavu, měřím asi něco přes 170 cm a vážím 55 kg a rada bych udělala něco s tím břichem? Pomohlo by mi nějaké cvičení? Ještě potřebuji zpevnit i zadek a stehna. Předem děkuji za pomoc...!!!

Elly - koukni do tématu Cvičení, tam se na břicho něco zaručeně najde.



______________________
.: ZHUBNEME :.
Zdravě ke štíhlé linii
______________________

Zdravím všechny, kteří píšou d tohohle fóra, mám pocit, že patřím mezi Vás. Před časem se mi podařilo docela hezky zhubnout cca o 9kilo(měla jsem 63kg při svých 173cm, což je luxus....). Ale správně píšu před časem, dnes je všechno jinak, ale dnes jsem se naštvala, uvařila jsem si "kotel čaje "Otylka"(mimochodem velmi chutný...), schlamstla 2 lžičky psylia a s chutí do toho.......Držte mi palce......Eva

Ahoj všichni, jsem na tomoto fóru poprvé a tak ještě moc nevím, jak to tu chodí.
Můj problém je (asi jako problém všech ostatních tady), že bych potřebovala zhubnout. Měřím 150cm a vážím 63kg (25let). Nějak nevím jak na to, najde se někdo, kdo mi poradí?
Nebo najde se někdo, kdo má stejný problém a do hubnutí by se pustil se mnou? Pokud se někdo vyskytuje v Ústí nad Labem, můžeme začít přímo s nějakým sportíkem a pokud je zdaleka, mně osobně by určitě pomohla i nějaká ta podpora a povzbuzení po netu. Najde se někdo? Díky moc Lenka

Ahoj Lorencko - přidej se k nám do fóra Hubnutí II, tam nás je s podobným problémem spousta. Klikni na seznam diskuzních for a tam najdeš Hubnutí II.

ahoj,chtela bych za 2 týdny zhubnout aspon 5 kg.jestli mi poradita,budu vam moooooc vděčná!!!!(měřím 163 cm a vážím 60kg)

Ahoj lidičky, chci vám všem, kteří se stále snažíte zhubnout říct, že to chce hlavne pevnou vůli a deníček ! No vážně, neni to žádná blbost, každý den si zapisujte vše co jste snědli a třeba i vypili, i když zhřešíte, aspoň pak budete vidět své chyby a své straovací návyky neustále vylepšovat, nikdy to nejde hned, boužel, ale já osobně velmi doporučuju dělennou stravu, s větším podílem bílkovin - maso a mléčné výrobky, k masu vždy zeleninu, ať už dušenou nebo syrovou (ta je samozřejmě lepší). Dopoledne je nejlépe jíst jen ovoce-jablíčka jsou nejlepší na detoxikaci a nastartujou střeva na rychlé trávení, dále je velmi dobré ještě před jakýmkoli jídlem, hned jak se probudíte, vypít nápoj připravený ze sušené syrovátky - koupíte ji v lékárně v půlkilovém balení asi za 25 Kč, urychluje metabolismus a je na zažívání perfektní, navíc vás tak na dvě hodiny zasytí, má i plno minerálů a vitamínu, prostě super, smíchá se jen s teplou vodou a je to. A žádné strachy, žádný hnus to neni, něco jako odtučněné mléko...
Tak přeji hodně úspěchů a nezapomeňte že s pohybem to jde vždycky rychleji, myslím si že nejlepší je třikrát týdně běhat, třeba s walkmene, to je docela i zábava....