Maruško,
mám dotaz. Příští týden jdu na odběr krve, kde mi mimo jiné kontrolují i cholesterol. Jaký vliv má na jeho hodnotu stravování týden před odběrem nebo dokonce večer před? Vím, že podstatné je, jak se stravuji dlouhodobě a to nejen kvůli cholesterolu. Jen mě to zajímá. Děkuju a přeju hezký sluníčkový den

Cholesterol určitě během týdne nějak razantně neklesne.
Stejně tak je tomu u glukozy (diabetici vědí, že zelí a citrusy mohou dočasně způsobit pokles glykemie), ale dnes se vyšetřuje tzv. dlouhodobá glykemie, která zjistí nepravosti cca 3 měsíce nazpátek.

Takže u všech těchto laboratorních hodnot je důležité, jak se stravujeme dlouhodobě. Mimochodem pohyb má na snižování zvýšených hodnot (vesměs všech, včetně krevního tlaku) velmi pozitivní vliv.

Maruško, moc děkuji. Já to tušila, že už mi nic nepomůže. Mé nepravosti přes zimu - málo pohybu, více jídla - budiš potvrzeny i laboratorně

Dobrý den,
držím už přes týden 14ti denní dietu, kterou mi doporučila kamarádka, nebo taky CKD dietu, někdo ji taky uvádí jako mléčnou dietu. Jsem až překvapená, že funguje a že nemám vůbec hlad.
Dieta dává důraz na malých dávkách jídla 5x denně a hlavně s vyloučením sacharidů ze stravy, mimo ovoce v omezeném množství a hlavně hodně pít.
Sama tuto dietu beru i jako očišťující a cítím se skvěle.

Chtěla jsem se zeptat, jaké jsou zdravotní rizika a jak často se tato krátkodobá dieta může držet. Pročetla jsem si hodně na internetových stránkách, ale většinou se hodně liší.
Potom taky jestli tuto dietu může držet další kamarádka, která má cukrovku. Je pro ni ketóza nebezpečná?

Ketogenní dieta se v mnoha obměnách objevuje i v jiných diskusních skupinách na www.zhubneme.cz (Atkinsonova dieta, SBD,atd.). Bylo v nejrůznějších studiích dokázáno, že vzhledem k vysokému obsahu živočišných tuků podporuje rychleji aterosklerozu a vznik civilizačních chorob, zejména onemocnění srdce a cév. Pokud omezíme živočišné tuky, pak není většinou v našich silách doladit jídelníček na potřebnou kalorickou hodnotu nebo takové složení živin, které náš organismus potřebuje.
Proto nedoporučuji tuto dietu držet dlouhodobě a u nemocných cukrovnou nebo jinými chorobami nedoporučuji ani začínat, může hrozit metabolický rozvrat.

Děkuji moc za radu

Tato dieta, co držím je v podstatě nízkotučná. Jí se pouze nízkotučné tvarohy, johurty, mléko, kuřecí a rybí maso a hlavně spousta zeleniny.

Kamarádce vyřídím
Ještě jednou moc děkuji

Dobrý den,
mám 8.měsíční miminko,které stále kojím..kila co jsem nabrala v těhotentsví jdou hrozně pomalu dolů(celkem 15kg).Nechala jsem si zaslat sacharidovou dietu,která spočívá v 5denních dávkách po 3 hod.Ráno většinou bílý jogurt nebo tvaroh,svačina-4krackery k tomu lučina,nízkotučný sýr,4plátky šunky,oběd-120g kuřecího masa,nebo krůtí,ryba,první tři dny bez přílohy jen s půl šálkem zeleniny,potom půl šálku rýže nebo malý brambor,odpolední svačina podoná dopol.,večer zase 120g jogurtu,mléka,nebo tvarohu,další dny se k tomu přidá např.lžička ovoce nebo půl šálku zeleniny.Takhle to mám držet 3.měs. a metabolismus se mi prý vrátí do normálu.Ubytek by měl být 1kg týdně.Zdá se mi to celkem drastické a je tam celkem málo zeleniny.Zajímal by mě Váš názor.Děkuji za odpověď

Zastávám názor, že pokud kojíte (a ještě možná nějakou chvíli budete), pak by se žádné diety držet neměly. Nepřejídat se, hlídat sladkosti, jíst pestrou stravu, to by mělo vést k postupné úpravě hmotnosti. Pokud se do roka od porodu dostanete cca na svou původní váhu, pak je vše v pořádku, pokud ne, tak bych se teprve začala poohlížet po nějaké redukci. Uvědomte si, že neživíte jen sebe, ale také své dítě.
Kila jdou sice pomalu, ale jistě dolů, takže se nestresujte dietou a užívejte si mateřství.

Děkuji Vám moc za odpověď.Mě právě tzv.dietní poradkyně tuto dietu doporučila pro kojící matky..a po shlédnutí jídelníčku mě došlo,že opět se jim podařilo někoho nachytat....Zkusím přidat více pohybu,i kdzž večer odpadám...
Děkuji Vám moc za věnovaný čas Irena K

Pokud vám to nedělá nějaké zažívací obtíže, a naopak - pokud to vnímáte jako svému zdraví prospěšné, pak nevidím důvod, proč byste tuto kúru měla vysazovat. Většinou si organismus sám řekne, co mu prospívá a co škodí, záleží jen na nás, zda tyto signály vnímáme a řídíme se jimi.

Oxaláty se vyskytují více ve špenátu a rebarboře (reveni). Pokud citronovou š´távu hodně zředíte a zapijete, neměla by činit žádné obtíže. Naopak, slabé ovocné kyseliny působí zásadotvorně a kladně tak ovlivňují trávení a celkový stav těla.

Moc děkuji za odpověď - a právě ji popíjím

Paní doktorko, doporučila jste mi /držím atkins. a za měs. jsem zhula jen.../doplnit antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny. Myslíte že by stačil Rybí olej, popř. Omega3 + Vitamín E ? moc díky M.

ještě bych doplnila minimálně vitamín C, popř. zinek jako ochranu proti virozám.

MARUŠKO prosím je nějaký rozdíl mezi bílkovinou:
z masa,ze sýra a ze sóji?
Děkuju
Hell.

Určitě. Bílkoviny se skládají z aminokyselin. Aminokyseliny se vyskytují jak v živočišných, tak i v rostlinných potravinách. Rozdíl je v jejich složení a v tom, že některé z tzv. esenciálních (tj. ty, které si nedovedeme také vytvořit sami), se vyskytují pouze v živočišných potravinách. Proto vegetariánství je lepší varianta než veganství, protože tyto esenciální AK se mohou do stravy dostat v podobě vajec nebo mléčných výrobků. A proto, pokud se zastánce těchto směrů nevěnuje dostatečně složení své stravy, můžou u něj nastat některé formy buněčné podvýživy.

Jé, děkuju ani nevíš, jak jsi mě potěšila
Jestli jsem to správně pochopila, tak nejsem vůbec ohrožený druh, páč mám vysoký příjem živočišné bílkoviny z vajec, mléka a hlavně sýra, čímž se to ve mě hezky srovná a žádný podvyživený buňky tudíž nevlastním, žejo

Maruško, prosím prosím jeden dotázek:

anti PM-Scl IgG ImunoBlot...
rekombinantní PM-Scl protein

vyšlo to pozitivní, potřebuju vědět, co to znamená, půjde o myositidu, ale víc nevím

Hell.

Podrobnosti nevím, jen co jsem rychle našla - imunoblot je typ vyšetření, antiPM-Scl Ig G jsou zjištěné autoprotilátky. Jde tedy o autoimunitní onemocnění, kdy si tělo vytváří protilátky proti vlastním tkáním.
Víc ti bohužel neřeknu, chce to odborníka.

MARUŠKO děkuji moc moc, info jsem předala.

Hell.

Dobrý den paní Maruško,
mám dotaz k jarní očistné kopřivové kůře - jak uvádíte na 20 dnů. Lze jí aplikovat při kojení? Malému je 6 měsíců, zatím jen dva příkrmy denně, jinak plně kojen. Mám po zimě nutnou potřebu detoxikace )) Moc děkuji.

Detoxikaci jako takovou bych opravdu nechala až po ukončení kojení, protože některé látky, které by se mohly uvolňovat do krve pak přecházejí do mléka. Nicméně malý šálek kopřivového čaje denně by neměl mít žádné negativní účinky.

Děkuji Myslela jsem si to... Tak s mírou.

Maruško, mám dotaz k detoxikačním náplastem. S jejich prodejem se "roztrhl" pytel, jestli jsou opravdu tak účinné, když se lepí na chodilo nebo je to jen další tahák na peníze od lidí? Díky za odpověď.

Opravdu nemůžu zodpovědně říct, zda detoxikují. Mám 2 známé, které jsou z nich nadšené. Pravda je, že kůže patří do vylučovacích orgánů, ovšem jestli stačí plocha chodidel, těžko říct. Já sázím spíš na střevo, ledviny a játra

Díky Maruško, četla jsem právě ohlasy nadšené i skeptické.

Dobrý den ... Měla bych tu jeden dotaz .. Jaké cviky mohu dělat když nemohu zatěžovat moc páteř?? Potřebovala bych spíše cviky co se dají dělat doma bez nějakých pomůcek ... A taky ještě nevím jak to mám udělat s jídelníčkem tak bych taky potřebovala pomoc ... Předem moc děkuji

Jakou máš vadu páteře? Ideální je cvičení na zemi, kdy jsou vyřazeny tzv. posturální svaly. Určitě bys našla na internetu řadu cviku při bolestech zad, doporučuju např. cvičení s malým míčkem (overbalem), to je záležitost kolem 100,-. Pokud bys byla z Prahy, já vedu zdravotní cvičení na Praze 3, mohla bys ses přijít podívat a načerpat inspiraci.

Bohužel cvičení na páteř není a ani nemůže být na hubnutí. To bych ti doporučovala každý den aspoň 30 - 45 min rychlejší chůze a aspoň 1x týdně bazén.

Jak ti radily holky, zkus se zapojit o diskuse, piš tam každý den, co jíš a ony ti určitě dobře poradí a i pochválí

Ty zásady dobře znáš - pravidelné jídlo po 3 - 4 hodinách, pitný režim aspoň 1,5 - 2 litry neslazených tekutin, ideálně z toho aspoň 1 litr čisté vody.
Zcela vyřadit sladkosti a rychlé občerstvení, čím přírodnější potravina, tím lépe. Tzn. lepší řízek od maminky než z KFC . Čím kaloričtější jídlo (sladké a/nebo tučné), tím je potřeba si dát menší množství, naopak zeleniny a ovoce tím víc.
Takže jez vše, ale v menších porcích, naopak přidej zeleninu. Nesmíš hladovět, to by tělo přešlo na úsporný režim a ještě by začalo víc ukládat. Pokud si budeš počítat kalorický příjem, musíš mít minimálně 7 000 kJ.

Aha .. no a moje vada je skolióza a momentálně úplně zablokovaná páteř ... taky je tam nějaký přstupný obratel či čo D moc se v tom nevyznám ... A nejsem z prahy ale z brna ... :/ A v kfc jsem nebyla dlouho DD a dobře děkuji