No říkala jsem, že to bude lehce dementní...



Upraveno 2krát. Naposledy upravil Veverka (28. 12. 2016 14:40).

Jinak hlásím, že mne Vánoce zatím "stály" necelé kilo. Ale Ježíšek mi nadělil váhu, velmi chytrou váhu... Měří tuky, svaly, kosti, vodu (no něco jsem snad ani nepotřebovala vědět ) a umí to posílat do aplikace, do které se mi stahují údaje z garmiňáckého krokoměru. Její zásadní vadou je to, že váží o kilo a půl víc, než má současná váha (co je již jednou nohou v křemíkovém nebi)
No - prostě to bude fakt nový začátek , se kterým se snažím nečekat do nového roku, takže už jsem včera (po prosincovém třítýdenním přesušení) byla v Expresce...



Upraveno 1krát. Naposledy upravil Veverka (28. 12. 2016 21:54).

Veverko vydržať!!

Ahoj všichni! Přeju vám krásného a taky aby se vám podařilo po svátcích umravnit se. U mě to bude zvláště těžký, přestala jsem cvičit (původním důvodem byla nějaká viróza, ale ta už je dávno pryč), chovám se jak a váha je asi děsná, protože kalhoty škrtí...
Veverko, ty na to jdeš dobře, já jsem v Expresce nebyla od října, musím už tu rekonvalescenci ukončit. Přeji hodně radostí s novou váhou
Takže to hezky oslavte , ale přiměřeně, ne takto (nový smajlík?, toho jsem neznala).

A všechno nejlepší do nového roku!!!

Tyhle přestávky jsou nebezpečné Než se zase člověk dostane do cvičebního rytmu, dá to hodně práce. Chci vyzkoušet bazén, protože na procházky se během týdne nějak nemůžu dostat a jedna hodina strečinku týdně na kondičku fakt nestačí.

Ať se nám ta předsevzetí v novém roce vyplní

Všem hodně štěstí a zdraví v novém roce !

No, a jinak ačkoliv jsem v posledních týdnech roku zvlcila, váha není tak hrozná, resp. je to nejnižší váha od roku 2005, takže pokorně tento fakt přijímám a nový rok zahajuji s číslem 77,0.
Můj letošní cíl a sen je přiblížit se k 70.

Elo

No já zahajuji nový rok zase s trojmístným číslem chjo. A aby se to nepletlo, tak s kouslými zády, takže pohyb nula nula prd. Pár rehabilitačních cviků se nepočítá.

Takže do hada 100 a do nového roku konečně nějaké radostné výsledky.

Já nový rok zahajuji s novou váhou, která ukázala hezky zakulacené číslo 70,0 kg.
I když to vypadá, že jsem se během roku vy***** o skoro tři kila, není to tak hrozné. Souběžným vážením na obou váhách jsem zjistila, že nová převažuje o cca 1,5 kg, takže jsem sice přibrala , ale "jen" o 1,5 kg. Oproti začátku prosince jsem v podstatě na stejném (zas ale v jeho půli jsem už taky měla skoro o kilo míň - a tedy musím říci, že mi v kalhotách bylo o dost pohodlněji ).

Elo,
gratuluji k nejnižší váze za poslední dvě pětiletky a kousek

Honzino,
držím palce, ať záda dají pokoj a dorazí ty radostné výsledky

No já zdravím všechny v novém roce a hlásím do hada nepěkný začátek 71,4kg no hnus velebnosti. A to jsem se poctivě snažila aspoň hodinu denně rychlé nebo 40 minut Ale to cukroví jsem fakt nemusela do sebe tak ládovat, ále co, potřebovala jsem si trochu obalit nervy V poslední době to bylo dost stresující, tak jsem si aspoň tu dovču užila bez výčitek. Tak snad když to šlo loni, tak snad to letos taky dokážu. 5 kg zase není tak moc, abych to nemohla shodit, že jo

Honzino, vítej do klubu, mně se kousla krční páteř dva dny před ježíškem a zatím se to moc nezlepšilo. Projevuje se to ještě k tomu motáním, takže nezasvěceným se muselo nutně zdát, že těžce snáším vánoce a tak jsem je prochlastala.
Takže jedno z novoročních předsevzetí - posilovat krk a záda a dbát na správné držení těla, protože oblíbená pozice u počítače v práci - jak číhající sup, ohnutá záda a krk vystrčený dopředu, nebo u čtení - leh na boku s hlavou spočívají v dlani, kdy je krk pomalu do pravého úhlu, to wirklich nebude to pravé ořechové... Ono je to taky těžký, člověk si škodí ještě sám jak může.

Elo, teď jsem se narovnala, protože jsem tě četla jak číhající sup

teda holky!!!

já si to uhnala právě u čtení v posteli

Děvčata - vřele doporučuji zařadit dvakrát týdně cvičení pilates - to vám záda a krk udrží. Dokud jsem to cvičila 2x týdně, tak byla záda v pohodě, poslední rok to cvičím jen jednou týdně a už se projevilo, že to nestačí - sice se můžu hýbat, ale jsou určité pohyby, kdy mě tak švihne do zad, že se nestačím divit - dokonce i v noci při změně polohy, což mě samozřejmě vzbudí. Paní doktorka naznala, že mám opotřebované ploténky mezi 3. a 4. a 5. a 6. obratlem. Napsala mi rehabku, ale zatím nebyl volný termín, tak musím vydržet. No když jsem vydržela už od září, tak ještě nějaký den asi taky vydržím, že
No jak je vidět, radění by mi šlo
Na krční páteř myslím dost funguje chození s hůlkama. Co s nima chodím, tak si uvědomuji vzpřímenou chůzi i když jdu bez nich Mívala jsem problém s bolestí mezilopatkových svalů. Co chodím, tak nic. Takže v novém roce hurá do pohybu - žádné násilné hop hop, ale pěkně zvolna, ale pravidelně. Tělo nám poděkuje

Mám doma BOSU, na zpevnění kde čeho super, ovšem to bych ho taky musela používat, žeee ?

holky zdraví v novém roce. A jdeme do toho, že? neřehtejte se. Jasně do hubnutí. M.

Jasně...to my umíme...dlouholetá praxe...

Holky ...s vámi je ale sranda ...fakt bych se s vámi moc ráda někdy setkala!
Přeji všem vše nejlepší do Nového roku ...a já jsem poslední dobou přála jen zdraví ...s tím ...ze to je to nejdůležitější ...ale předevčírem mne jedná paní vyvedla z dlouholetého omylu ...totiž že těm na Titanicu bylo zdraví prd platný ...takže ...hlavně hodně štěstí!!!

To je teda fakt...